摘要： 盡量挑選那些使用天然食材制作、無添加劑的產品。許多市售的醬菜為了延長保質期會添加大量的鹽分、防腐劑以及其他化學物質，這些成分對孕婦及胎兒的健康不利。因此，在選購時，仔細閱讀產品標簽...

盡量挑選那些使用天然食材制作、無添加劑的產品。許多市售的醬菜為了延長保質期會添加大量的鹽分、防腐劑以及其他化學物質，這些成分對孕婦及胎兒的健康不利。因此，在選購時，仔細閱讀產品標簽，避免攝入過多的鈉鹽和其他潛在特殊物質。如果條件允許，自制醬菜無疑是較好選擇，不僅能控制食材的新鮮度，還能確保不添加任何不必要的成分。

其次，食用量需適度。即便選擇了健康無添加的醬菜，也應適量食用。過量的鹽分攝入可能導致血壓升高，增加妊娠高血壓的風險。此外，部分醬菜中可能含有較高的亞硝酸鹽，長期大量食用不利于身體健康。建議每日醬菜的攝入量控制在一個合理的范圍內，作為日常飲食的一種補充而非主要來源。

除了上述兩點外，保持均衡膳食同樣重要。孕期營養需求較高，需攝入充足的蛋白質、維生素以及礦物質等營養素來支持自己體內與胎兒的成長發育。多吃新鮮蔬菜水果、粗糧以及優質蛋白食物，有助于提高身體素質，增強抵抗力。