摘要： 大家都了解，要想順利孕期，不僅是女性一個人的事兒，男性的懷孕作用也會影響到孕期通過率，因此男性也需要勤奮打造出助孕身體素質，那麼男性該特別注意的飲食搭配有什么呢？如何塑造出助孕身體...

大家都了解，要想順利孕期，不僅是女性一個人的事兒，男性的懷孕作用也會影響到孕期通過率，因此男性也需要勤奮打造出助孕身體素質，那麼男性該特別注意的飲食搭配有什么呢？如何塑造出助孕身體素質呢？

1、少吃帶有飽和脂肪酸的生產加工肉食品

科學研究強調，男性吃過多帶有飽和脂肪酸的生產加工肉食品，如臘腸、熱狗香腸、香腸和培根，和精子的品質下【美國試管嬰兒多少錢】滑相關，由于這種食物之中，有較多親脂的仿雌性激素化學物質和同化作用類固醇激素，很有可能會致使不孕癥、睪丸變小、無精子癥、男性女乳癥等有問題的生殖系統病癥。

特別注意的是，世衛組織也把生產加工肉制品列入一級致癌物，因此不管是不是有準備孕期，提議這類食物都少吃為妙。

2、適當攝入營養元素硒、鋅及精胺酸

硒是生成精子小尾巴的成份之一，假如欠缺硒，精子會展現彎折或折半的模樣，那樣的話，精子的活力會下降，卵細胞受孕的機遇也減少了！

此外，男性的精子中富含鋅，鋅的有多少會危害精子的活力，鋅還可以維護精子的染色質，維護DNA不會受到氧自由基進攻并避免溶解，科學研究強調，高生育功能的男性，她們的精子帶有較高量的鋅，且填補鋅能夠使低生育功能的男性的精子濃度值升高。

對于精胺酸，是一氧化氮合酶的成分，可產生一氧化氮（NO），能提升精子和卵細胞的融合工作能力，也可以維護精子不會受到脂質過氧化功效（Lipidperoxidation）的損害。

含有硒及鋅的食物大多數出現于海產品類，包含魚種、貝殼類、及泥鍬中，而精胺酸存有于以上食物及豆、魚、肉、蛋類食品的食物，為了更好地有著助孕身體素質，男性還記得吃這種的食物哦！

3、充裕的維生素Ｄ

研究發現，男性血夜里如果有充足的維生素Ｄ，男性精子的活力越好，一切正常狀態的精子體細胞也越大，殊不知，成年人男性血夜中維生素Ｄ充裕的占比不上3%，因此男性要多留意維生素Ｄ的情況！

根據日曬能夠得到維生素Ｄ，還可以經過食物來填補，含有維生素Ｄ的食物包含鯖魚、雞蛋黃，或者立即攝入維生素Ｄ補充品，但是要攝入維生素Ｄ補充品前，提議先了解專業的高級營養師。

4、填補黃酮類物質維生素Ｃ、Ｅ

維生素Ｃ及維生素Ｅ能維護精子不會受到空氣氧化工作壓力的損害，有科學研究讓男性吃2個月的1克是維生素Ｃ及1克是的維生素Ｅ，DNA不全的精子總數會降低，且孕期及胞漿精子注入取得成功概率升高。

維生素Ｃ的表示新鮮水果有芭樂果、奇異果及柑橘類如桔子跟柳橙，含有維生素Ｅ的食物多出現于干果，如白芝麻、核桃仁、南瓜籽等。

5、填補葉酸片攝入

有很多研究發現，人體血液中的葉酸片濃度值跟男性精子的身心健康度相關，并且有分析表明，由于鋅離子跟葉酸片是人體內生成DNA必須的化學物質，因此二者一起填補，改進男性男性性功能的功效更強，能使精子濃度值升高，提升一切正常精子的占比，墨綠色蔬菜水果如西蘭花、芥藍菜、莧菜及豆類食品食物是葉酸片的意味著食物。