摘要： 我相信每個孕婦都不希望自己的孩子這樣做。雖然神經(jīng)管畸形的誘因非常復雜，通常是由環(huán)境因素和遺傳因素共同作用引起的，但近70%的神經(jīng)管畸形是可以預防的，預防方法也非常簡單，即從孕期準備...

我相信每個孕婦都不希望自己的孩子這樣做。雖然神經(jīng)管畸形的誘因非常復雜，通常是由環(huán)境因素和遺傳因素共同作用引起的，但近70%的神經(jīng)管畸形是可以預防的，預防方法也非常簡單，即從孕期準備開始補充葉酸。那么，為什么要在懷孕前安排葉酸補充劑呢？是不是太早了？

胚胎形成后第22天左右，神經(jīng)管閉合結束

“從孕期開始補充葉酸”背后有著深厚的理論基礎。一般來說，神經(jīng)系統(tǒng)在胚胎的第15~17天開始發(fā)育，直到第22天左右結束。這意味著神經(jīng)管畸形在受精后第15~30天就已經(jīng)得出結論，并不是在漫長的妊娠過程中逐漸形成的[1]。而女性知道自己懷孕了，往往是在胚胎已經(jīng)形成30~40天，然后補充葉酸，事實上，預防神經(jīng)管畸形已經(jīng)太晚了。

研究發(fā)現(xiàn)，圍孕期間每天補充0. 4葉酸可降低生育神經(jīng)管缺陷兒童的風險。從懷孕前三個月到懷孕后三個月服用葉酸的風險是未服用葉酸的35. 6%[2]。

因此，孕育要做好準備，孕期最重要的是補充葉酸。國內(nèi)權威指南建議，孕期和孕期應達到每天00.6mg葉酸攝入，除了經(jīng)常吃一些富含葉酸的食物外，還應補充葉酸0.4mg葉酸補充劑。斯利安葉酸片是根據(jù)中國營養(yǎng)學會《中國居民膳食營養(yǎng)參考攝入量》設計的，每片含0.4mg葉酸補充片的國際標準。對于正常情況下的準媽媽來說，一天一片斯利安，服用方便省心，補充劑量恰到好處。建議每次空腹服用，以達到葉酸的最佳吸收和利用效果。如果你空腹吃東西，你也可以在早餐或晚餐后半小時用溫水吞咽。

北方女性更需要注意孕期葉酸的補充

就生活水平而言，中國南方和北方?jīng)]有太大區(qū)別。但從飲食習慣來看，我國北方蔗糖含量高，蔬菜水果相對較少，容易出現(xiàn)體內(nèi)葉酸儲備不足。因此，北方女性在孕期更需要注意葉酸的補充。同時，我們也可以補充更多富含葉酸的食物，如藜麥、大豆或雜豆、腐竹、菠菜、茴香、莧菜、動物肝臟、瘦肉、鴨蛋等。此外，為了減少營養(yǎng)物質(zhì)的流失，建議用火快速油炸烹飪方法。

中國每年有20-30萬例畸形兒童出生，占中國新出生人口的1.5% 左右[3]。在許多先天性畸形中，神經(jīng)管畸形的出生率相對較高。我們都知道，對于任何疾病，早期預防和早期發(fā)現(xiàn)的重要性，神經(jīng)管畸形也不例外，尤其是預防。因此，婦女必須在懷孕期間安排葉酸補充劑。