摘要： 世事難免有遺憾，并非每個寶寶都能如約而至，一旦出現小意外，自然流產了，我們最應該做的不是沉浸在悲痛里，而是應該整理好心情，從各方各面出發，調理好身體，這樣才能給寶寶的下次到來打好堅...

世事難免有遺憾，并非每個寶寶都能如約而至，一旦出現小意外，自然流產了，我們最應該做的不是沉浸在悲痛里，而是應該整理好心情，從各方各面出發，調理好身體，這樣才能給寶寶的下次到來打好堅實的基礎。細說自然流產后三大注意事項和調理辦法，并附上飲食禁忌一覽表，建議各位收藏后再看。

一、自然流產后三大注意事項

1、注意休息

自然流產后必須注意規律的生活，每天確保8個小時的睡眠時間，不要有情緒低落的癥狀，否則會難以入睡，睡眠過多不好，需要自己調整，不可劇烈的活動，也不要提拉重物。注意每天定時排便，如果排便不好，應多吃具有潤腸通便作用的食物，千萬不要亂用導瀉劑。

2、補充營養

日常飲食的補養很重要，流產后應注意飲食調理，多吃高蛋白食物，也要適當的補充維生素和微量元素的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。對胃部寒涼的女性，盡量不要過早食用綠豆之類的含量性食物。身體虛弱的女性，應少吃鯉魚或其他容易上火的食物。

3、個人衛生

自然流產后，個人衛生是重之之重的事情，避免不必要的婦科疾病，危害自身健康，必須經常洗澡更換衣服，特別注意恥骨部位的健康，避免盆浴。另外，自然流產后的一段時間內，盡量避免發生性關系，否則將會導致細菌入侵，也會容易患有婦科炎癥。

二、自然流產后調理辦法

1、做好檢測

第三，自然流產后要到醫院去做檢查，看有沒有流干凈，積極合理的配合醫生來進行檢測，自然流產后的內褲要穿干凈的，如果內褲不干凈，細菌病毒進入體內，女性產生婦科疾病的可能性非常大，這也是為什么很多女性自然流產后，會產生疾病的原因。

2、調節飲食

自然流產后女性在飲食上的調節方式非常關鍵，女性可以多喝一些南瓜粥，南瓜是公認的補血佳品。女性由于自然流產損耗了身體中的氣血，這個時候補血的方法很重要，女性可以通過南瓜粥，豬肝等補血食品來彌補身體中缺血會造成的問題。

3、不能受涼

不要碰冷水，要注意保暖工作，女性自然流產后由于身體抵抗能力的消耗，身體本來就不好，一旦受涼就容易產生各種疾病，為了能避免自然流產造成的危害，女性在這些方面要多加注意，盡快解決。

三、自然流產后飲食禁忌一覽表

1、不能吃堅硬的食物。

2、不能吃生冷以及寒性食物，要以溫補為主。

3、不能吃油膩的食物，防止引起消化不良且導致肥胖。

4、不能吃熱性食物，如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。油炸的飲食會加重口干、便秘等癥狀。

5、忌食辛辣刺激性食物，不然會導致月經量增多。

6、禁忌煙酒，不利于子宮內膜的修復，有可能引發其他炎癥。

溫馨提示

女性自然流產后身體會較虛弱，還會出現容易出汗的現象。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素c、維生素b1、維生素b2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。另外自然流產后在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。