摘要： 傳統(tǒng)觀念認(rèn)為小孩子胖一些很可愛(ài)、男孩子胖一些更體現(xiàn)家庭富足、孩子長(zhǎng)大了再減肥也不晚……事實(shí)真是這樣嗎？先看一組最新的數(shù)字：我國(guó)6-17歲兒童青少年超重肥胖率超過(guò)了20%；6歲以下兒...

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為小孩子胖一些很可愛(ài)、男孩子胖一些更體現(xiàn)家庭富足、孩子長(zhǎng)大了再減肥也不晚……

事實(shí)真是這樣嗎？

先看一組最新的數(shù)字：

我國(guó)6-17歲兒童青少年超重肥胖率超過(guò)了20%；

6歲以下兒童超重肥胖率超過(guò)了10%；

而且這個(gè)年齡段的肥胖兒童，農(nóng)村超過(guò)了城市！

其實(shí)，這些兒童/青少年的超重和肥胖，很多都是傳統(tǒng)觀念造的孽，特別是在農(nóng)村地區(qū)——小寶寶期的過(guò)度喂養(yǎng)，大寶寶期的肥胖煩惱！

所以，我們需要更新這些不正確的傳統(tǒng)觀念，科學(xué)育兒。

01千萬(wàn)別把嬰兒肥胖當(dāng)可愛(ài)

這是因?yàn)椋?/p>

• 在嬰幼兒時(shí)期，體內(nèi)脂肪細(xì)胞的數(shù)目和體積，增長(zhǎng)速度非?？臁Ｈ绻@時(shí)候孩子肥胖，會(huì)使得脂肪細(xì)胞過(guò)度增長(zhǎng)，并在體內(nèi)積累。即使以后孩子長(zhǎng)大了，肥胖也很難“消失”，甚至減肥后的反彈，會(huì)使脂肪細(xì)胞的體積增加得更快，所以，預(yù)防肥胖，要從娃娃抓起~

• 此外，如果孕媽媽肥胖甚至有糖尿病，出生的寶寶就會(huì)天生超大、超重，如果再過(guò)度喂養(yǎng)，也會(huì)使得小寶寶體內(nèi)脂肪細(xì)胞的數(shù)量和體積快速增加。

可見(jiàn)，嬰幼兒時(shí)期的“胖”，可不僅僅是可愛(ài)這么簡(jiǎn)單。

02如何判斷寶寶是超重還是肥胖呢？

簡(jiǎn)單的方法就是監(jiān)測(cè)兒童生長(zhǎng)發(fā)育趨勢(shì)。

從出生就要定期測(cè)量寶寶的體重和身長(zhǎng)（2歲以后叫做身高），并規(guī)律記錄在生長(zhǎng)發(fā)育曲線圖上。

如果在曲線圖上看到寶寶身長(zhǎng)/體重的Z評(píng)分超過(guò)2（2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差），就可以判斷為超重。如果身長(zhǎng)/體重超過(guò)3（3個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差），就判斷為肥胖。

這就提示我們，很可能是喂養(yǎng)出了問(wèn)題。比如過(guò)度喂養(yǎng)、脂肪或糖攝入過(guò)多，導(dǎo)致能量代謝不掉，在體內(nèi)過(guò)多堆積等。

這里要特別提醒家長(zhǎng)，一定要正確使用這個(gè)簡(jiǎn)單的圖表，它是監(jiān)測(cè)和提示我們寶寶生長(zhǎng)狀態(tài)最直觀的工具。

03寶寶肥胖的潛在危害

嬰幼兒肥胖有諸多危害，比如：

• 過(guò)度喂養(yǎng)導(dǎo)致的過(guò)度進(jìn)食習(xí)慣很難在長(zhǎng)大后被糾正

• 寶寶肥胖，會(huì)使活動(dòng)受限，影響運(yùn)動(dòng)能力

• 進(jìn)食多、運(yùn)動(dòng)少，也會(huì)影響寶寶的消化

• 肥胖的體型還會(huì)讓寶寶產(chǎn)生自卑感，導(dǎo)致身心健康發(fā)育不良等

所以，控制青少年和成人肥胖，遏制井噴式增長(zhǎng)的成人慢性病，一定要從小娃娃抓起！

04如何避免寶寶肥胖呢？
這里賈老師給大家總結(jié)了幾個(gè)行之有效的建議：

• 不過(guò)度喂養(yǎng)，不強(qiáng)迫進(jìn)食

• 不喝甜飲料，避免形成偏好甜食的習(xí)慣

• 多吃各種青菜、水果，培養(yǎng)良好飲食行為

• 鼓勵(lì)參加各種身體活動(dòng)

• 定期測(cè)量身高、體重，及時(shí)得到專業(yè)人員的指導(dǎo)