摘要： 懷孕對每個女人而言，都是最漫長的時期，尤其是嚴(yán)重孕吐的孕婦，不要以為孕吐過了就好了，都會遇到很多的情況!孕婦腰疼也是非常難受的那么，孕婦腰疼怎么緩解呢?什么是孕婦腰疼懷孕后，由于子...

懷孕對每個女人而言，都是最漫長的時期，尤其是嚴(yán)重孕吐的孕婦，不要以為孕吐過了就好了，都會遇到很多的情況!孕婦腰疼也是非常難受的那么，孕婦腰疼怎么緩解呢?

什么是孕婦腰疼

懷孕后，由于子宮日漸增大，身體重心漸漸前移，為不保持重心平衡，在站立或走路時，孕婦的肩部及頭部會向后仰，形成一種孕婦特有的挺胸突肚姿態(tài)。這種姿態(tài)容易造成胸部脊柱的過度前凸彎曲，從而引起腰部疼痛癥狀。孕婦腰痛是正常的生理現(xiàn)象，需要注意休息，并且避免長時間的站立或者步行。一般產(chǎn)后要不肌力恢復(fù)后，疼痛感會逐漸消失。

孕婦腰痛怎么辦

孕婦腰疼最主要的原因是胎盤、羊水增多，腰椎負(fù)重過大。 孕婦由于行動不便而運動不足，造成人體的基礎(chǔ)體力下降，從而引起腰疼。

準(zhǔn)媽媽要適應(yīng)腹部的逐漸隆起，盡量保持正確姿勢。正確的站立姿勢是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。坐下時注意不要壓迫腹部。

孕婦不宜久坐或久臥，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行的運動，增強(qiáng)體力。平時可做孕婦體操或游泳，根據(jù)個人情況進(jìn)行鍛煉。

孕婦不要猛得站起或坐下，最好手上有扶著的助力物體。孕婦可在腹部扎根帶子或?qū)Ｓ脩言醒鼛В靡灾卧袐D腰部，從而緩解疼痛。