摘要： 　　在剛懷孕期間，胎兒著床還不穩定，情緒波動過快，會影響胎兒的性格，嚴重時還會導致胎兒流產和影響正常發育。所以，在懷孕后不要胡思亂想，堅信寶寶會聰明漂亮的出生。　　4、注意睡眠質...

　　在剛懷孕期間，胎兒著床還不穩定，情緒波動過快，會影響胎兒的性格，嚴重時還會導致胎兒流產和影響正常發育。所以，在懷孕后不要胡思亂想，堅信寶寶會聰明漂亮的出生。

　　4、注意睡眠質量和習慣，這是很重要

　　懷孕后不用特意換床，孕媽之前喜歡睡硬板床，現在突然換成了軟的，睡覺的時候也不見得會舒服，可能一覺醒來還會腰酸背疼，睡眠質量嚴重下降。所以懷孕之后就睡以前睡習慣的床就行。睡覺時不要一直保持左側臥，左側臥是孕期最佳睡姿，但不是唯一睡姿，孕媽不用為了保持左側臥，而搞得自己睡不著。其實孕期只要能休息好，采用什么睡姿都是可以的，但最好不要仰臥。另外，孕媽晚上睡覺的時候，可以把小腿墊高，有助于緩解腿部水腫。除了睡覺，其他的時候盡量不要在床上，白天睡眠過多，影響晚上的睡眠質量，甚至出現失眠的情況。

　　5.尿頻尿急頻繁起夜和出現打呼嚕的情況怎么辦?

　　胎寶寶兩個月左右的時候，會進入第一個發育高峰期，這時孕媽的子宮會迅速長大，從而壓迫到膀胱，孕媽就會出現尿頻尿急的情況，有些孕媽甚至一個小時就要去一趟廁所，白天還好，晚上睡覺的時候頻繁夜起，會嚴重影響孕媽的睡眠質量。為了減少晚上去廁所的頻率，孕媽在睡覺的前兩個小時，最好不要喝水，當然也可以在睡覺的時候使用成人紙尿褲。很多孕媽在進入孕中、后期時睡覺開始打呼嚕，這其實是因為懷孕使得孕媽的呼吸道變狹窄，呼吸不順暢引起的，孕媽睡覺之前可以開一會加濕器，讓整個房間沒有那么干燥，或者換一個稍微高一點的枕頭，可以緩解打呼嚕的情況。