摘要： 第四代試管要注意什么？做第四代試管必看！1.運動調養運動是健康之本，人生來就要多鍛煉，如果計劃做試管，更應該進行有規律的運動。根據個人愛好，進行適合個人體質的訓練，如慢跑、游泳、...

第四代試管要注意什么？做第四代試管必看！1.運動調養

運動是健康之本，人生來就要多鍛煉，如果計劃做試管，更應該進行有規律的運動。根據個人愛好，進行適合個人體質的訓練，如慢跑、游泳、跳繩等。一周應3-4次，每次50分鐘左右。

2.飲食調養

打算做試管開始，媽媽們就要開始忌口了喲，避免辛辣、刺激、油膩、酒精等食物。一些燒烤、油炸、麻辣燙等食物很是惹媽媽們喜歡，但是這些東西在決定開始做試管后都要避免接觸了。建議每日吃3-5份蔬菜、2份水果、三餐定時定量、多食用糙米、五谷雜糧、豆類高纖維、蛋白質的食物，不可減肥。另外還可以補充一些抗氧化食品：維生素c、維生素e、輔酶Q10、葉酸、鋅、硒等。

3.情緒調養

據研究，當壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好“孕”。

4.辦公、生活環境

辦公環境應盡量避免輻射源，最大程度避開電腦輻射，減少長時間久坐。日常生活中也要注意不要接觸霧霾、工業污染源等等，盡量在環境優美、空氣質量好的地方居住。