摘要： 很多朋友都知道備孕的時候補葉酸是為了更好的防止胎兒神經(jīng)管畸形，也都會選擇在備孕的時候提前三個月開始補葉酸，但是畢竟備孕是大事，大家也都很謹慎的選擇補葉酸的時間。但是，很多朋友也會很...

很多朋友都知道備孕的時候補葉酸是為了更好的防止胎兒神經(jīng)管畸形，也都會選擇在備孕的時候提前三個月開始補葉酸，但是畢竟備孕是大事，大家也都很謹慎的選擇補葉酸的時間。但是，很多朋友也會很迷茫，是飯前吃葉酸還是飯后吃葉酸呢?

葉酸片在飯后服用更佳

葉酸片一般會考慮在早餐后服用好。由于葉酸對胃是起刺激作用的，如果在飯前食用的話，常常會引起胃部的不適，從而影響食欲，媽媽的食欲不好了意味著寶寶的營養(yǎng)也得不到充分保障。所以，建議媽媽們在飯后服用葉酸片為宜，特別注意在飯后可以半個小時左右服用是好的。

備孕階段什么時候補充葉酸?

所有的孕婦都要補充葉酸，孕齡婦女應(yīng)在孕前三個月開始，每天服用400微克的葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。

補葉酸會不會有副作用?

妊娠期從增補劑或強化食品獲取的葉酸可耐受攝人量(tolerable upper intake level，UL)為每日1 mg。UL是平均每日可以攝入某種營養(yǎng)素的量，這一劑量對一般人群中的幾乎所有個體都不至于產(chǎn)生健康損害。而對于其他情況答案如下：

Q：補葉酸是否會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)?

A：葉酸只是單純的維生素而已，不會直接影響月經(jīng)。如果出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況，建議首先核實一下自己服用葉酸的量。

Q：增補葉酸是否會掩蓋維生素B12的缺乏?

A：此情況只可能出現(xiàn)在長期、大劑量增補葉酸且維生素B12缺乏的個體，因而對短期增補葉酸的育齡婦女造成的危害的可能性極小。

Q：是否會增加結(jié)腸癌的風險?

A：指南表明目前有研究表明增補葉酸與結(jié)直腸癌無關(guān)聯(lián)性。

Q：增補葉酸是否會增加兒童期哮喘風險?

A：目前尚無確鑿證據(jù)表明圍受孕期增補葉酸會增加后代哮喘的風險。